Весной хочется быть на высоте и чувствовать себя соответственно! Сегодня в рубрике #ЯрчеЛайфхак расскажем о короткой утренней зарядке из журнала The New York Times, которая покорила миллионы.

Ученые Американского института спортивной медицины предложили 12 упражнений с собственным весом, для выполнения которых нужны только стул и стена. На выполнение этих упражнений понадобится всего лишь 7 минут, выполнять их нужно короткими сетами по 30 секунд. Будет сложно, но оно того стоит!